Erholungs- und Stressbewältigungskompetenzen

Was sind die Schutzfaktoren gegen Dauerstress? Wie schalte ich die kreisenden Gedanken ab und komme zur Ruhe? Welche Maßnahmen stärken meine Widerstandsfähigkeit (Resilienz)? Wie halte ich mich trotz hoher Leistung gesund und energiegeladen?

Quälende Fragen, die die ohnehin schon hohe Stressbelastung zusätzlich verstärken.

Lernen Sie in diesem Seminar die Faktoren kennen, die Sie unterstützen, sich einen persönlichen Schutzmantel gegen Stress aufzubauen, dann mit einer Handvoll medizinisch und wissenschaftlich belegter Maßnahmen stärken Sie Ihre Kraft und innere Ruhe.

Inhalte:

In Balance bleiben
Positiver und negativer Stress rechtzeitig unterscheiden und aktiv in die Selbststeuerung gehen

Ganzheitliches Wohlbefinden stärken
Biopsychosoziale Modell – Was beeinflusst unsere Gesundheit und wo lässt sich aktiv entgegen wirken?

Moderne Entspannungsverfahren, Resilienz und Achtsamkeitsübungen
Bewusste Techniken zur Stärkung der eigenen Widerstandskraft, um zur Ruhe zu kommen und sich gut und schnell entspannen zu können.

Analyse, Reflexion und Lösungsansätze
Eigene Verhaltensweisen, dysfunktionale Stressbewältigungsstrategien und Gewohnheiten analysieren, reflektieren und Weg in die Funktionalität finden.

Ihr Nutzen:

Die Teilnehmer:innen erfahren…

• die Schlüsselkompetenzen für Stressbewältigung und Erholung.
• wie sie sich ein aktives, in der Praxis gut umsetzbares Stressmanagement aufbauen.
• warum Nichtstun manchmal genau richtig ist.
• wie sich gute Vorsätze in Gewohnheiten wandeln.
• wie wichtig Schlaf für die innere Kraft ist.
• wie sie sich einen Plan für ihren eigenen Alltag aufstellen und umsetzen können.

Voraussetzung & Lernumgebung:

Voraussetzung ist eine stabile Internetverbindung mit WLAN oder Hotspot (LTE ^{und höher})

Es sind keine technischen Kenntnisse notwendig.

Alle Teilnehmer:innen erhalten rechtzeitig vor der Veranstaltung ein vorkonfiguriertes VR-Headset mit DHL zugestellt und brauchen dieses nur mit dem eigenen WIFI zu verbinden. Tags darauf wird das VR-Headset automatisch von DHL abgeholt. Rücksendeetikett befindet sich im Paket.

Nach dem Start in einem Webmeeting wird das gesamte Seminar immersiv in virtuellen Tagungsräumen (VR) durchgeführt.

Referent:innen
Certified VR Senior oder Master Experts (XR-C)

Teilnehmer:innenkreis

Fach- und Führungskräfte aller Ebenen, alle Mitarbeiter:innen

Investition:

€ 1.499,00 pro Person zzgl. USt 

enthalten im Preis: 

vorkonfiguriertes Leih-VR-Headset
Versand- und Rückversand

Onboarding, Technikcheck und Durchführung